В суете многое теряется из виду. Я, как мог, старался сделать жизнь комфортней и приятней, но в итоге, хорошо осознал, что должен был сделать и что сделать было бы неплохо. Думаю, некоторые вещи доставили бы и радость и комфорт и, возможно, продлили бы жизнь. Разобью на несколько частей: внимание и воспоминание, медицинские и около медицинские вещи, ремонт, бытовые вещи, питание и техника.
Пожалуйста, оставляйте комментарии и предложения по расширению текста. Я пишу по своему опыту и чужой может помочь большему числу людей или спасти их жизнь.
Внимание и воспоминания
Главное, чем можно порадовать старого человека — оказывать ему внимание. Не мимолётное, типа сходить в магазин, а именно общение. Рассказать о том, как живёшь. Послушать истории. Но в наше время выделить даже час — это сложно.
Я люблю списки, календари, списки дел. И очень жалею, что не добавил в эти списки время на такие вот посиделки. Много раз предлагал отвести бабушку в гости к подругам, организовать совместный поход куда-нибудь в кафе. Но с новыми годами людям это даётся всё труднее. Смог лишь раз отвести к подруге с ночёвкой, заодно показав город с видом с ЗСД, чему она была очень рада.
Воспоминания, особенно если вы родственник, это то, что можно превратить в игру. Разобрать старые фотокарточки, подписать их. Сделать коллаж или древо, где указать всех родственников и знакомых, которых помнит человек. По возможности оцифровать, сдать в полиграфию. Я больше всего жалею, что не сделал этого, хотя несколько раз начинал. А теперь огромная стопка фотографий, по сути, никому и не нужна. Там есть мои родственники, но я даже не догадываюсь, как они выглядят. И так:
- общение. Выделите на это время раз в неделю, месяц, пол года, год. Где можно будет без суеты посидеть, попить чая;
- разбор фотографий. Помогите разобрать фотографии, лучше, наверно, поделить их на группы: родственники, подруги, работа и попытаться привести их в хронологический вид. Купите стикеры, подпишите фотографии. Сможете сделать красивое древо — это станет лучшим подарком;
- если у человека нет компьютера, не забывайте распечатывать фотографии. Я так понимаю (хоть я и не психолог), люди, которые лишились возможности на многие радости жизни, будут очень рады за Вас и, возможно, хоть так переживут новые эмоции и новое приключение.
- если человек ещё нормально передвигается, нет тяжёлых проблем с дыханием, организуйте САМИ поездку к подругам или родственникам. Почти наверняка напрямую действовать около невозможно, услышите что-то типа: «ну куда я такая поеду, только мешаться буду, не трать время на меня». И неважно, отвезёте Вы к подруге на ночёвку, к сестре попить чая или, даже, на кладбище к близким. Важно, что Вы пробудете воспоминания и они всегда будут положительные. Ну и мозг поработает.
- Настольные и, вообще, игры. Я только сейчас понял, когда пишу этот текст, что очень давно не играл с бабушкой в карты. В её любимую игру. Просто потому что… Узнайте, во что человек любил играть, познакомьте его с новыми играми. Превратите простой заход в гости в маленький праздник.
Медицинские и около медицинские вещи
Медицинские вещи
Надо понять, что человеку требуется. Стандартный набор: градусник, тонометр, глюкометр. Если есть проблема с передвижением — различные наколенники и так далее. Трость или ходунки, а может и кресло. Это всё скажет врач. Если у человека пульмонологические заболевания и он принимает ингаляторы, лучше купить нубилайзер, он лучше доводит лекарства до лёгких.
Если есть возможность, СЛЕДИТЕ за тем, все ли необходимые лекарства принимает человек. Особенно если было шунтирование, ХОБЛ, астма. Проконсультируйтесь с врачом. Сделайте таблицу приёма, распечатайте. У меня эта таблица выглядит вот так, но даже так бабушка многие вещи принимала не всегда.
Видно, что с каждым новым заболеванием, таблица становится огромной и управиться с ней тяжело. Я всегда делал запас Холлса, валидола, парацетамола. То, что может пригодиться. Купите органайзер лекарств, научите пользоваться или, если есть возможность, делайте раз в неделю раскладку таблеток. Помните, с возрастом память ухудшается. Некоторые лекарства люди в возрасте считают: «да оно не нужно» или «слишком дорого, буду пить его реже». У меня остался маленький склад таких лекарств.
- убедитесь, что у человека есть необходимые вещи и они работабт: тонометр, градусник, глюкометр;
- узнайте у врача, что нужно человеку с его здоровьем. Например, нубилайзер;
- организуйте приём лекарств. Сделайте таблицу, подготовьте и научите пользоваться органайзером, по возможности заполняйте органайзер сами.
Около медицинские средства
Мы живём в то время, когда есть много вещей, о которых старшее поколение может и вовсе не знать. Например, это увлажнители воздуха, умные часы и браслеты, различные тренажёры, типа аппликатора Кузнецова. А ещё старые люди мёрзнут… В ортопедии можно купить термобельё и термоноски, если Ваш подопечный выходит на улицу — электро стельки. теплый матрац. И всем этим надо научить пользоваться.
Мне грустно от того, что бабушку забрали в больницу на день рождения, вечером. Днём я купил электро матрац и новый комплект термобелья (до этого у неё были только брюки). Потом довёз в больницу этот матрац, меня не пустили в палату из-за карантина, и за неделю она его так и не включила. Хотя жаловалась, что в больнице холодно. Не надейтесь, что мед. персонал или сам человек всё сделает сам. Доведите всё до конца от момента покупки до использования.
По покупкам лучше проконсультироваться в врачом. Например, ионизатор не особо сочетается с дыхательными заболеваниями.
- увлажнитель воздуха, ионизатор (часто в одному устройстве);
- тренажёры для кровотока и мышц. Экспандеры, аппликатор Кузнецова;
- обогревающие вещи: термобелье, электро матрац, электро носки, радиатор…
- шпаргалка по суставной гимнастике, тибетской зарядке. Профилактика — это самый простой способ увеличить и срок жизни и её качество.
Позаботьтесь о том, чтобы была хоть какая-то кардио-тренировка безопасная, суставная гимнастика и поддержание тонуса мышц. Без Вас не справятся. Покажите, научите, хоть изредка контролируйте.
Лекарства
Ещё отдельно про лекарства. Потому что это НЕОБХОДИМО!
Лекарства и их контроль — одна из самых важных вещей. Особенно, когда лекарства жизненно-необходимое. В моём случае это Ультибро / Сибри / Спирива, Форадил Комби, Беродуал H (пульмонология). Если их не принять вовремя, то может быть очень плохо. И наверняка будет просто плохо. Так же сердечные, типа Эликвис (если делалось шунтирование, много лекарств для кровотока и разжижения). При щитовидке — Л-тираксин (сдавайте кровь, дозировка должна меняться в зависимости от анализов, она не постоянна).
Почти все эти лекарства выписывает лечащий врач и их получение льготное. Но, во-первых, не все, а, во-вторых, их может просто не быть месяцами. За последний год я получил Сибри на 3 месяца и, затем, мне в аптеке отдали ещё три упаковки Сибри с подходящим сроком годности (знали, что у меня это выписано для бабушки). Других лекарств НЕ ПОЛУЧАЛ и приобретал сам (потому что эффективные менеджеры посчитали, что надо выписывать рецепты со сроком 3 месяца, а другие эффективные менеджеры, что инвалид сам должен получать рецепты у врачей, к которым не записаться, но это отдельная история). Надо понимать, что и когда остаётся. Потому что пауза в приёме может быть фатальной, а попросить принести могут тогда, когда уже совсем кончается или уже как n-время кончилось и человек мучается из последних сил.
Проведите инвентаризацию. Это лучше делать раз в месяц. Заранее заботьтесь о том, чтобы запас всех лекарств был хотя бы на неделю. Ведь всякое может случиться, начиная от гриппа у Вас.
Ремонт
Делайте, посильно, ремонт. У меня по причине ухода за двумя инвалидами кубышка почти на нарастала и часто разбивалась по понятной причине (видели список лекарств выше? Они почти все выдаются по льготе. Знаете, сколько за год выдали? И лучше не буду говорить). И в тот момент, когда я смог заняться глобально этой историей — пришло печальное известие. Сделал кухню, привезли окна. Привезли уже тогда, когда для одного человека в этом уже не было смысла.
Мелкий ремонт
Немного психологической мотивации. Я сделал свет пару лет назад нормальный, но лампочки для плафонов не подходили. Как и всегда подумал: потом доделаю, и так сойдёт. Аналогичная история с дверцей в серванте. Вот только её я сделал уже при последней уборке. Не откладывайте мелкие вещи. Их сделать — несколько минут. Но это растянется на года. Возможно, ведите список задач бытовых и делайте их разом. Старые люди сами уже многое не могут.
Подумайте о том, что можно заменить на вещи, требующие меньше действий. Например, лампочки. Вкрутите в люстру лампочки во все цоколи, возьмите ЛЕД. Они работают по 3 и больше лет. Так ваш человек не останется без нерабочего света. Сделайте подсветку на столе.
- поменяйте лампочки на лед, убедитесь, что форма лампочки подходит под плафоны;
- протирайте хоть иногда пыль в труднодоступных местах;
- помогите сделать генеральную уборку;
- создайте дополнительный источник освещение, например светильником на трюмо, разберитесь с проводами;
- сделайте скворечник за окном. Если дом позволяет, просверлите два отверстия, повесьте скворешник или контейнер. Многие любят подкармливать птиц и смотреть за ними, особенно если у человека страдает мобильность;
- сделайте список мелкого ремонта, запланируйте его реализацию, если что-то сделать быстрее, чем составить список — сделайте сразу (например поменять шторы, подкрутить петли на дверце).
Крупный ремонт
Если есть возможность, замените окна, поменяйте розетки на удобные, сделайте свет с пульта, смотрите на стены, потолок и пол. Не пора ли сделать косметический ремонт? Если пора, внесите это в какой-то план. Человека на это время лучше вывести или переселить в другую комнату.
Если позволяют финансы, смотрите на крупный ремонт для старого человека так, как на ремонт для ребёнка. У стариков кости как стекло. На примере моей истории: 5 лет — падение с лестнице, потому что дверь придержали и надо скорее, чтобы не ждали = 2 ступеньки и перелом шейки бедра (сделали протез, но мобильность значительно уменьшилась, потом только со мной и, чаще, на коляске), трещина колена (которую НЕ ЗАМЕТИЛИ в больнице), как итог — одна нога колесом и передвижение только на ходунках по дому. Потом падение при выходе из комнаты, потому что споткнулась, т.к. я не сделал переход напольных покрытий. Ударилась головой, ногой, грудью. Старые люди не умеют падать…
В общем, пробковый пол, поручни, пространство, где нельзя споткнуться (можно везде!). Позаботьтесь о том, чтобы шансов на падение было меньше, а если оно произойдёт — последствия менее печальными. Любое падение может привести к огромному ухудшению качества жизни.
- электрика: удобные розетки;
- освещение, регулируемое в том числе пультом;
- косметический ремонт;
- замена батарей на более эффективные и, возможно, регулируемые;
- поручни;
- свободное, незахломлённое пространство и ровный пол, желательно мягкий;
Мебель
У всех пожилых людей разные физические возможности и желания. Я опишу, что реально делала моя бабушка, чем пользовалась.
Трюмо: перед кроватью стояло трюмо с двумя глубокими ящиками по бокам и длинным узким по середине. Справа лежали бумажки, мучные изделия. Слева — лекарства (и этого ящика не хватало!), в середине мази от ушибов, предметы гигиены (ватные диски, палочки, прокладки), канцелярские принадлежности, сканворды, расчёска и бытовая мелочь. Трюмо перед кроватью, если человек в основном в лежаче-сидячем положение очень удобно.
Комод. Старым людям трудно нагибаться, доставать вещи от стенки. Любая мебель, которую можно сделать выдвижными ящиками, очень удобна. Для всего: постельные принадлежности, документы, какие-то части гардероба, бытовые вещи.
Сервант. Лучше с закрытыми полками, чтобы не копилась пыль. В какой-то степени это дань времени. Тем, кто родился на грани перехода СССР к России и позже, это трудно понять. Но тогда люди были рады возможности купить однотипный мебельный набор и сервант был, я так понимаю, центром дома. Сувениры, фотографии, сервис. В таком же стиле книжные шкафы. Моя бабушка использовала его и как хранилище и как «Красный Угол» (угол с иконами).
Шкаф. Должен быть удобным, где возможно с хорошей фунритурой (выкатные ящики). Я так и не поменял ей шкаф, знаете, стоит такой СССРовский года так 1961. Но как они их делали? До сих пор стоит…
Кровать / диван. В идеале — сделать максимально удобное для сна и для ухода спальное место. Ортопедический матрац, умная подушка (и тут Вы вряд ли угадаете с первого раза), теплые постельные принадлежности. Возможно, в Вашем случае нужны специальные медицинские основания. Лучше всего переговорить с терапевтом или профильным специалистом, у которого наблюдается пожилой человек. Если человек часто сидит, а не полусидит или лежит, подумайте об удобном кресле, ортопедическом стуле.
Кресло / стул. Если человек часто сидит, а не полусидит или лежит, подумайте об удобном кресле, ортопедическом стуле. Позвоночник, а значит и мобильность, качество жизни, скажут Вам спасибо.
Быт. Техника и приспособления.
Здесь трудно перечислять. Это то, чем человек пользуется или мог бы пользоваться. Начиная от приготовления еды (тостер, бутербродница, мультиварка…), заканчивая крупной техникой, типа посудомойки и стиральной машины, робота пылесоса. Проверьте, в каком состояние находятся бытовая техника, возможно что-то стоит заменить.
Подумайте, что могло бы упростить жизнь человека или разнообразить её. Если человек сам готовит себе еду, делает выпечку, посмотрите на бутербродницы со сменными насадками и подобные вещи, которые помогают разбавить и рацион и привнести в жизнь новые действия.
Крупная бытовая техника:
- стиральная машина (возможно, надо будет предлагать помощь в стирке и самим следить);
- посудомойка (если человек сам готовит еду и еды набирается);
- холодильник.
Мелкая бытовая техника и утварь:
- робот-пылесос;
- удобные швабры и совки, в том числе для влажной уборки;
- разные фибровые тряпки и моющие средства.
Кухонная мелкая техника:
- тостер;
- мультиварка;
- бутербродница со сменными насадками;
- посуда для еды и приготовления.
Помощь в быту
Большинство старых людей не просят, потому что «чего на них время тратить». И такие вещи, как тюль, занавески могут висеть годами. Без стирки. А на вопрос: чего не сказала, можно услышать: «так я год назад намекнула».
Помогайте, по мере сил, ведением хозяйства. Если думаете, что можете что-то улучшить, внесите в список, если это нельзя сделать прямо сейчас. Не ждите, когда Вас попросят о чём-то. Почти наверняка — не попросят. Только если что-то уже совсем критично.
Питание
Старые люди, обычно, сладкоежки (хотя часто им и нельзя) и консерваторы. Если ты предложишь чизкейк или роллы, тебе скажут: «а может борщика?». Но это не значит, что им не понравятся роллы или чизкейк. У меня был дачный дом в деревне и соседкой была бабушка лет 80-90 (но я тогда был точно уверен, что, скорее, 180…). Я был ребёнком, это середина-конец 90х годов. Приехал отец, привёз фрукты и остальное. Я сходил и подарил банан. Та отказывалась, но съела. В итоге у неё на глазах были слёзы и радости и благодарности. Хоть и прошло лет 30, но я это помню до сих пор. Наверное, помню на лавочке с бананом (Баба Клава, надеюсь, у тебя там всё отлично).
Так вот, эта история рассказана не просто так. Открывайте новые грани, новые вкусы. Для Вас это пустяк, а для человека может быть искренним счастьем и чем-то новым в том мире, где нового уже давно ничего нет. Положительные эмоции — это лучший дар человеку, который мы можем дать. И чем этих эмоций у человека меньше, тем они ценнее.
Если Вы дочитали до конца, то спасибо Вам. Делитесь своими мыслями. Они могут помочь людям. Надеюсь, и я смог помочь. И, возможно, на примере заботы о близких Вы сможете измениться в лучшую сторону сами. Научиться управлять временем, своими поступками. Рано или поздно мы будем на их же месте. Берегите себя и своих близких.
Техника
Выбор техники зависит от возраста. Самые необходимые вещи — телевизор, понятный телефон (и бабушка фон не самый понятный, как показывает опыт), радио. Не забывайте помогать с техникой. Люди могут забывать то, чему уже научились и бояться сломать.
Техника для выхода в интернет
Моя мама, инвалид 2 группы с малой мобильностью, неплохо обращается с современным смартфоном, да и с ноутбуком. Хотя, думаю, курсы компьютерной грамотности ей бы не помешали. Бабушка кое как ковырялась в ноутбуке лет так в 77.
Устройства с выходом в интернет — отличное решение для старшего поколения без проблем со зрением, но надо понимать, придётся обучать их использовать и регулярно отвечать на вопросы. Можно, конечно, поставить детский режим и ограничить функции и объяснить, что: «ничего ты не сломаешь». Но, как вариант досуга — самое то. Особенно если у подруг или родственников, с кем человек общается, есть ВК / Скайп / Мессенджеры. В таком возрасте уже можно и короткими аудио-сообщениями пользоваться.
Другая техника для досуга
Стандартный набор, к которому привыкли люди пожилого возраста:
- радио;
- телевизор (возможно, с функцией СмартТВ);
- Магнитофон;
- умная колонка.
Радио советовал бы купить маленькое, т.к. его можно взять в больницу. Диагональ телевизора надо выбирать исходя из зрения, а функцию СмартТВ из возможности им пользоваться. Но самое главное во всех этих вещах — понятная эксплуатация. Например, бабушка с трудом разбиралась в пульте с «много кнопок» (даже в формате переключить с одной цифры на 2 для ввода канала цифрами). При том рассудок был в порядке. И с трудом пользовалась «Бабушкафоном» (это который с большими кнопками и говорит, какую цифру набираешь). Кнопкой помощи вообще не пользовалась.
Техника для безопасности
- Радио-няня;
- фитнесс-браслет;
- телефон с кнопкой SOS (но ей вряд ли будут пользоваться).
У меня каждое утро и вечер начинались со страха, что я приду и что-то случилось. А если спал в квартире у мамы и бабушки, то реагировал на каждый шорох и, если что, вставал проверять всё ли в порядке. Неплохой идеей, если Вы живёте со старыми людьми или есть возможность покрыть квартиру интернет-соединением, использовать радио-няню. Камера, это, конечно слишком для свободы человека, а вот радио-няня в самый раз. Повторюсь, телефон с кнопкой SOS — эта история ни о чём, ну, как минимум, у меня.
В эту же группу можно продублировать фитнесс-браслеты. Особенно если получится интегрировать их отслеживание в какой-то сервис стороний, а не только в телефон в зоне Блютуз. Я использую браслеты Honor (получилась первая реклама). У них есть клевер здоровья, который напоминает о важных вещах, будь-то приём лекарств или воды, а заодно и контролирует основные параметры. Но это уже довольно дорогая история и, по хорошему, необходим телефон того же производителя (и научить им пользоваться).
